一：視覺療癒
原理：
視覺刺激可以影響情緒和大腦皮層活動，色彩和自然景觀都有其安撫作用。
方法：
人類近80%的外界信息由視覺接收，它不僅是空間的詮釋者，更是心靈的照應
1:看自然的景色，植物，流動的水流
2:使用柔和燈光和色彩療法
3:創造視覺儀式，點蠟燭、香薰機，插花等嗎，打造空間氛圍感
二：聽覺療癒
原理：
聲音可以直接影響自主神經系統，慢節奏音樂，自然頻率能降低心律和血壓
方法：
1:聽自然的聲音【雨聲、風聲、海浪聲、蟲鳴鳥叫】
2：音療【頌缽、音叉、白噪音或腦波音樂】
三：嗅覺療癒
原理：
嗅覺與邊緣系統【情緒腦】相連，是最快影響情緒額感官
方法：
1:精油香氛療法【植物精油，嗅吸，塗抹、薰香等】
2:點香，線香
四：味覺療癒
原理：
味覺可以調動副交感神經，讓身體進入放鬆狀態
方法：
1:一杯溫熱的茶。專注茶香和口感，幫情緒沈澱
2:選擇溫潤，養護系食物，讓身體感到安全和被滋養
五：觸覺療癒
原理：
身體接觸刺激皮膚的壓力感受器，可觸法催產素釋放，緩解焦慮
方法：
1:泡澡，泡腳，按摩或熱敷，讓身體感到安撫
2:擁抱。親吻
3:使用柔軟織物或者抱枕，讓皮膚感到安全包裹
六：知覺療癒
原理
利用人的知覺與身心的內在連結，透過不同感官刺激大腦積極反應，最終實現調節情緒，減輕壓力，促進身心健康。
方法：
1:透過冥想，瑜伽，掃描身體，覺察身體每個部分的感受
2:靜坐深呼吸，正念回到當下，建立與自己身心的連結
